Cours de yoga particuliers à domicile
Pourquoi prendre un cours particulier ?
Pour vous initier
Vous accompagner dans une transition
Approfondir votre pratique et connaître les bons ajustements
Améliorer votre souplesse et mobilité
Travailler une thématique spécifique : ancrage, chakras, amour-propre, confiance, lâcher-prise…
Relâcher les tensions et se détendre
Prendre un temps pour vous
Partager un moment privé avec un proche
Pour les débutants, ces cours visent également à travailler les bases fondamentales du Yoga
Les bienfaits du Yoga
Une pratique de Yoga régulière offre de nombreux bienfaits au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.
Le Yoga améliore la souplesse, augmente la vitalité et la force. Il permet également de réduire le stress, de rééduquer en douceur la position, en particulier en cas de problème de dos.
Le Yoga est une invitation pour prendre soin de soi permettant ainsi de renouer avec son corps et son amour-propre. C’est un merveilleux chemin qui crée l’harmonie, calme l’esprit et apporte un sentiment de paix intérieure profond.
Comment se déroule une séance ?
Durée de la séance : 1h ou 1h30
Lors de votre réservation, vous remplirez un questionnaire qui me permettra de vous proposer une séance adaptée selon vos besoins et envies.
Nous commencerons par un centrage (méditation, trespiration…) pour cultiver la pleine présence.
Nous poursuivrons la séance avec des enchaînements posturaux (asanas). Nous explorerons différents mouvements au rythme de la respiration.
Chaque séance inclurera les sept mouvements directionnels du corps.
Tout au long du cours, nous pratiquerons des pranayamas (technique de respiration). Les pranayamas viennent travailler notre respiration, apaiser le mental et ouvrir notre cœur.
Nous terminerons la séance par une relaxation dans le silence ou par le son d’instruments (bol tibétain, koshis…). Ce temps si précieux vous permettra de vous relâcher complètement et d’intégrer pleinement la pratique.
Selon votre demande, il est possible d’explorer d’autres pratiques : kriyas, chant de mantra, danse libre et mouvements intuitifs, exercices d’harmonisation des chakras
L’intention étant de partager et de vivre pleinement le Yoga.
Tarifs et informations
Votre séance est préparée et adaptée avec soin.
Le cours peut durer 1h ou 1h30 et peut être pratiqué en individuel ou en duo (avec votre conjoint.e, votre ami.e…). L’ensemble du matériel de Yoga et le déplacement à votre domicile est compris. Vous n’avez besoin ni de vous déplacer, ni d’investir dans du matériel. Une tenue et votre présence suffit. Pour le reste, je m’occupe de tout !
Le matériel de Yoga provient de la marque Manduka. Leurs tapis professionnels sont denses, confortables et durables.
Le matériel comprend : tapis de Yoga, blocs, sangles, traversin et couvertures.
Cours de Yoga
1 Heure
45 €
Cours de Yoga
1 heure 30
55 €
Vous n’habitez pas dans la région ? Ce n’est pas un problème!
Je propose également des cours particuliers en ligne, via zoom.
Les mots d’Alexia ♡
On ne peut qu’apprécier ses cours pleins de douceur et de passion. On retrouve de la bienveillance, de la patience et surtout de la bonne humeur. J’adore le principe de pouvoir faire des cours particuliers. Laëtitia met un point d’honneur à personnaliser le cours au plus proche de nos attentes et de nos capacités physiques. Le mélange de musique et de sa voix est tellement relaxant, je ne m’en lasse pas !
Foire à questions
Quelles sont les villes où je me déplace ?
Mon activité se situe à Saint-Aubin-de-Terregatte (50) et ses alentours. Dans un rayon de 15 km.
Je me déplace à domicile dans ces différentes villes : Avranches, Céaux, Courtils, Crollon, Ducey, Huisnes-sur-Mer, Juilley, Le Val-Saint-Père, Poilley, Pleine-Fougères, Pontaubault, Pontorson, Précey, Saint-James, Saint-Laurent-deTerregatte, Saint-Quentin-sur-le-Homme, Servon, etc.
Quel est le type de yoga que j'enseigne ?
– Vinyasa : Yoga dynamique, créatif et athlétique. Inspiré du Ashtanga, le Vinyasa est un enchaînement de postures synchronisées par la respiration. Ce Yoga développe la force, l’endurance, la souplesse et la détente.
– Hatha Yoga : La séquence la plus connue du Hatha Yoga, Surya Namaskar (Salutation au Soleil), tire son origine des anciens textes védiques et était pratiquée par les yogis 1700 ans avant notre ère. Cette forme de yoga a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit grâce au soleil (« ha ») et à la lune (« tha »). Aujourd’hui, un cours de Hatha yoga comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration ( pranayama). La séance peut aussi inclure des chants de mantra, ainsi que des gestes représentatifs (mudras). Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience.
– Flow Yoga : Traditionnel et créatif, le Flow Yoga s’inspire de plusieurs traditions : Ashtanga, Hatha, Vinyasa…C’est un mélange entre douceur et intensité. C’est un enchaînement de mouvements à la fois fluides comme le Vinyasa et statiques comme le Hatha, tout en étant guidé par la maîtrise du souffle. Cette pratique renforce et détend le corps et l’esprit, accroît la concentration et l’équilibre.
– Alignement Yoga : Ce type de yoga vient du Yoga Iyengar. Cette pratique est fondée sur la précision et l’intensité. Elle met l’accent sur les alignements, les étirements et les extensions.
– Yoga sur chaise : Yoga doux, adapté et accessible à tous, y compris aux seniors. Ce style de Yoga est une pratique rassurante, qui permet de développer la mobilité, la proprioception et de relâcher toutes tensions corporelles ou mentales.
Peut-on choisir le créneau horaire de notre choix ?
Un calendrier de réservation en ligne est à votre disposition. Vous avez la possibilité de choisir l’horaire qui vous convient.
Bien entendu, si aucune de ces propositions n’est envisageable pour vous, n’hésitez pas à m’envoyer par e-mail vos disponibilités afin que l’on puisse trouver un moment qui corresponde à nos deux agendas.
Quel est le tarif d'un cours de yoga particulier ?
Pour un cours de yoga particulier à domicile (une à deux personnes) :
1h : 45€
1h30 : 55€
Les frais de déplacement (dans un rayon de 15km) et l’ensemble du matériel de yoga est compris.
Si je souhaite annuler le cours, que se passe t'il ?
Il est possible que vous fassiez face à un imprévu et que vous ne puissiez malheureusement plus participer à notre séance.
Afin que la séance vous soit remboursée, il est important de l’annuler ou de la déplacer au moins 48h avant la séance. Dans le cas contraire, celle-ci ne vous sera pas remboursée.
Si l’annulation vient de ma part, nous organiserons une nouvelle séance dans les plus brefs délais et ce au créneau qui vous / nous convient le mieux. Un remboursement peut également être envisagé.