Cours de yoga particuliers
Individuel ou en duo
A domicile ou en ligne
Saint-Aubin-de-Terregatte et les alentours (dans un rayon de 15km)
Ille et vilaine . Manche
Pourquoi prendre un cours particulier ?
Pour…
S’initier
Vous accompagner dans une transition
Approfondir votre pratique et connaître les bons ajustements
Améliorer votre souplesse et mobilité
Travailler une thématique spécifique : ancrage, chakras, amour-propre, confiance, lâcher-prise…
Relâcher les tensions et se détendre
Prendre un temps pour soi
Pour les débutants, ces cours visent également à travailler les bases fondamentales du Yoga
Les bienfaits du Yoga
Une pratique de Yoga régulière offre de nombreux bienfaits au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.
Le Yoga améliore la souplesse, augmente la vitalité et la force. Il permet également de réduire le stress, de rééduquer en douceur la position, en particulier en cas de problème de dos.
Le Yoga est une invitation pour prendre soin de soi permettant ainsi de renouer avec son corps et son amour-propre. C’est un merveilleux chemin qui crée l’harmonie, calme l’esprit et apporte un sentiment de paix intérieure profond.
Comment se déroule une séance ?
Durée de la séance : 1h15
Lors de votre réservation, vous remplirez un questionnaire qui me permettra de vous proposer une séance adaptée selon vos besoins et envies.
Nous commencerons par un centrage (méditation…) pour cultiver la pleine présence.
Nous poursuivrons la séance avec des enchaînements posturaux (asanas). Nous explorerons différents mouvements au rythme de la respiration.
Chaque séance inclurera les sept mouvements directionnels du corps.
Tout au long du cours, nous pratiquerons des pranayamas (maitrise du souffle et de l’énergie vitale). Les pranayamas viennent travailler notre respiration, apaiser le mental et ouvrir notre cœur.
Nous terminerons la séance par une relaxation dans le silence ou par le son d’instruments (bol tibétain, koshis…). Ce temps si précieux vous permettra de vous relâcher complètement et d’intégrer pleinement la pratique.
Selon votre demande, il est possible d’explorer d’autres pratiques : kriyas, chant de mantra, danse libre et mouvements intuitifs, exercices d’harmonisation des chakras
L’intention étant de partager et de vivre pleinement le Yoga.
Si vous souhaitez un horaire en dehors des créneaux proposés, n’hésitez pas à me contacter au
06 25 72 00 99 ou à m’adresser un mail
deux Quel est le tarif d’une séance ?
◊ Pour les cours à domicile, le tarif est de 55 euros. Si vous êtes deux, cela revient à 27,50 euros par personne (pour 1h15)
◊ Pour les cours en ligne, le tarif est de 45 euros (pour 1h15).
Une séance comprend :
◊ La préparation de votre séance adaptée
◊ La séance privée de 1h15
◊ Le déplacement à votre domicile**
◊ L’ensemble du matériel (un tapis de Yoga pro de la marque Manduka, 2 briques en liège, deux sangles, un coussin de méditation, un bolster et des couvertures, ainsi que les instruments de relaxation – koshis, bol tibétain, sansula…)**
** Uniquement pour les cours particuliers à domicile. Pour les cours en ligne, je vous demande d’avoir votre propre matériel de yoga (un tapis de yoga, deux briques, un coussin épais et une couverture).
NB : Pour les cours particuliers à domicile, le cours peut se faire de manière individuelle ou en duo.
Vous n’habitez pas dans la région ? Ce n’est pas un problème! Je propose également des cours particuliers en ligne, via zoom.
Les mots de Marine ♡
Je ne peux que recommander les cours particuliers de yoga avec Laetitia car elle a révolutionné ma vie ! Après 10 ans de douleurs chroniques sans trouver de solutions durables pour me soulager, j’ai enfin des clés bien-être pour diminuer mes douleurs tout en renforçant ces zones. Les séances de Laetitia sont originales et adaptés à 100% à ma demande et à mon corps. Elle est créative, bienveillante et à l’écoute. Moi qui avait peur d’être lassé avec des séances qui se ressemblent ! De plus, Laetitia fait vraiment en sorte de nous faire atteindre l’autonomie en nous donnant des ressources à réutiliser selon nos envies et en nous apprenant à construire une séance seule selon notre état du jour. J’ai vraiment senti une grosse différence psychologique et physique après nos deux mois de cours qui ont été validés par mon ostéo, plus aucun blocage important dans mon corps !
Foire à questions
Quelles sont les villes où je me déplace ?
Mon activité se situe à Saint-Aubin-de-Terregatte (50) et ses alentours
Je me déplace à domicile dans ces différentes villes : Avranches, Pontaubault, Ducey, Saint-James, Pontorson, Pleine-Fougères, etc…
Dans un rayon de 15km.
Quel est le type de yoga que j'enseigne ?
– Vinyasa : Le Vinyasa est un yoga dynamique et créatif. Adapté du yoga Ashtanga, il propose lui aussi d’enchaîner les postures avec un rythme soutenu, en variant le mouvement et en le synchronisant avec le souffle.
– Hatha Yoga : La séquence la plus connue du Hatha yoga, Surya Namaskar (Salutation au Soleil), tire son origine des anciens textes védiques et était pratiquée par les yogis 1700 ans avant notre ère. Cette forme de yoga a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit grâce au soleil (« ha ») et à la lune (« tha »). Aujourd’hui, un cours de Hatha yoga comprend un ensemble de nouvelles postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration ( pranayama). La séance peut aussi inclure des chants ou des réci- tations (mantras) ainsi que des gestes représentatifs (mudras). Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience.
– Alignement Yoga : Ce type de yoga vient du Yoga Iyengar. Cette pratique est fondée sur la précision et l’intensité. Elle met l’accent sur les alignements, les étirements et les extensions.
Combien de temps dure un cours de yoga particulier ?
Un cours de yoga particulier dure 1h15.
Peut-on choisir le créneau horaire de notre choix ?
Un calendrier de réservation en ligne est à votre disposition. Vous avez la possibilité de choisir l’horaire qui vous convient.
Bien entendu, si aucune de ces propositions n’est envisageable pour vous, n’hésitez pas à m’envoyer par e-mail vos disponibilités afin que l’on puisse trouver un moment qui corresponde à nos deux agendas.
Quel est le tarif d'un cours de yoga particulier ?
Les tarifs pour un cours de yoga particulier à domicile :
1h : 50€
1h15 : 55€
Les frais de déplacement (dans un rayon de 15km) et l’ensemble du matériel de yoga est compris.
Les tarifs pour un cours de yoga particulier en ligne :
– 1h : 40€
– 1h15 : 48€
Si je souhaite annuler le cours, que se passe t'il ?
Il est possible que vous fassiez face à un imprévu et que vous ne puissiez malheureusement plus participer à notre consultation.
Afin que la séance vous soit remboursée, il est important de l’annuler ou de la déplacer au moins 48h avant la consultation. Dans le cas contraire, celle-ci ne vous sera pas remboursée.
Si l’annulation vient de ma part, nous organiserons une nouvelle séance dans les plus brefs délais et ce au créneau qui vous / nous convient le mieux. Un remboursement peut également être envisagé.