Cours de yoga particuliers en distanciel

Pourquoi prendre un cours particulier ?

Pour vous initier

Vous accompagner dans une transition

Approfondir votre pratique et connaître les bons ajustements

Améliorer votre souplesse et mobilité

Travailler une thématique spécifique : ancrage, chakras, amour-propre, confiance, lâcher-prise…

Relâcher les tensions et se détendre

Prendre un temps pour vous

Partager un moment privé avec un proche

 

Pour les débutants, ces cours visent également à travailler les bases fondamentales du Yoga

 

Les bienfaits du Yoga

Une pratique de Yoga régulière offre de nombreux bienfaits au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.

Le Yoga améliore la souplesse, augmente la vitalité et la force. Il permet également de réduire le stress, de rééduquer en douceur la position, en particulier en cas de problème de dos.

Le Yoga est une invitation pour prendre soin de soi permettant ainsi de renouer avec son corps et son amour-propre. C’est un merveilleux chemin qui crée l’harmonie, calme l’esprit et apporte un sentiment de paix intérieure profond.

Comment se déroule une séance ?

Durée de la séance : 1h ou 1h30

Lors de votre réservation, vous remplirez un questionnaire qui me permettra de vous proposer une séance adaptée selon vos besoins et envies. 

 

Nous commencerons par un centrage (méditation, trespiration…) pour cultiver la pleine présence.

Nous poursuivrons la séance avec des enchaînements posturaux (asanas). Nous explorerons différents mouvements au rythme de la respiration.

Chaque séance inclurera les sept mouvements directionnels du corps.

 

Tout au long du cours, nous pratiquerons des pranayamas (technique de respiration). Les pranayamas viennent travailler notre respiration, apaiser le mental et ouvrir notre cœur.

Nous terminerons la séance par une relaxation dans le silence ou par le son d’instruments (bol tibétain, koshis…). Ce temps si précieux vous permettra de vous relâcher complètement et d’intégrer pleinement la pratique.

Selon votre demande, il est possible d’explorer d’autres pratiques : kriyas, chant de mantra, danse libre et mouvements intuitifs, exercices d’harmonisation des chakras

L’intention étant de partager et de vivre pleinement le Yoga.

Tarifs et informations

Votre séance est préparée et adaptée avec soin.

Le cours peut durer 1h ou 1h30 et peut être pratiqué en individuel ou en duo (avec votre conjoint.e, votre ami.e…).

Prévoyez un tapis de Yoga, deux blocs, une sangle, des coussins et une couverture.

Cours de Yoga

1 Heure

35 €

Cours de Yoga

1 heure 30

45  €

Vous habitez dans la baie du Mont-Saint-Michel ?

Je peux me déplacer directement chez vous. Réservez votre cours de Yoga à domicile

Les mots de Sarah

J’ai réalisé un accompagnement de Yoga sur 10 semaines avec Laëtitia, un accompagnement totalement adapté à mes besoins, puissant et doux à la fois. Laëtitia est une professeure à l’écoute, dynamique, qui sait d’adapter. Grâce a cet accompagnement je suis maintenant autonome dans ma pratique, plus ancrée et pleine de ressources pour poursuivre mon chemin à travers le Yoga ! Merci infiniment !

Foire à questions

Quel est le type de yoga que j'enseigne ?
Vinyasa : Yoga dynamique, créatif et athlétique. Inspiré du Ashtanga, le Vinyasa est un enchaînement de postures synchronisées par la respiration. Ce Yoga développe la force, l’endurance, la souplesse et la détente. 

Hatha Yoga : La séquence la plus connue du Hatha Yoga, Surya Namaskar (Salutation au Soleil), tire son origine des anciens textes védiques et était pratiquée par les yogis 1700 ans avant notre ère. Cette forme de yoga a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit grâce au soleil (« ha ») et à la lune (« tha »). Aujourd’hui, un cours de Hatha yoga comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration ( pranayama). La séance peut aussi inclure des chants de mantra, ainsi que des gestes représentatifs (mudras). Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience.

Flow Yoga : Traditionnel et créatif, le Flow Yoga s’inspire de plusieurs traditions : Ashtanga, Hatha, Vinyasa…C’est un mélange entre douceur et intensité. C’est un enchaînement de mouvements à la fois fluides comme le Vinyasa et statiques comme le Hatha, tout en étant guidé par la maîtrise du souffle. Cette pratique renforce et détend le corps et l’esprit, accroît la concentration et l’équilibre. 

Alignement Yoga : Ce type de yoga vient du Yoga Iyengar. Cette pratique est fondée sur la précision et l’intensité. Elle met l’accent sur les alignements, les étirements et les extensions. 

Yoga sur chaise : Yoga doux, adapté et accessible à tous, y compris aux seniors. Ce style de Yoga est une pratique rassurante, qui permet de développer la mobilité, la proprioception et de relâcher toutes tensions corporelles ou mentales. 

Peut-on choisir le créneau horaire de notre choix ?
Un calendrier de réservation en ligne est à votre disposition. Vous avez la possibilité de choisir l’horaire qui vous convient.

Bien entendu, si aucune de ces propositions n’est envisageable pour vous, n’hésitez pas à m’envoyer par e-mail vos disponibilités afin que l’on puisse trouver un moment qui corresponde à nos deux agendas.

Quel est le tarif d'un cours de yoga particulier en distanciel ?
Pour un cours de yoga particulier en distanciel (une à deux personnes) :

1h : 35€

1h30 : 45€

Si je souhaite annuler le cours, que se passe t'il ?
Il est possible que vous fassiez face à un imprévu et que vous ne puissiez malheureusement plus participer à notre séance.

Afin que la séance vous soit remboursée, il est important de l’annuler ou de la déplacer au moins 48h avant la séance. Dans le cas contraire, celle-ci ne vous sera pas remboursée.

Si l’annulation vient de ma part, nous organiserons une nouvelle séance dans les plus brefs délais et ce au créneau qui vous / nous convient le mieux. Un remboursement peut également être envisagé.