Consultation Yoga-Thérapie

Pathologies ostéo-articulaires et digestives

Gestion du stress et de l’anxiété

 

Qu’est-ce que la Yoga-thérapie ?

Complémentaire à la médecine conventionnelle et aux MAC (médecines alternatives et complémentaires), la Yoga-thérapie est une méthode qui utilise les outils du Yoga dans un but thérapeutique. Aussi bien dans le cadre de la prévention que dans la prise en charge de patients souffrant de pathologies ostéo-articulaires et digestives, de stress et d’anxiété chronique. Le but étant de tendre vers une meilleure santé (état de bien-être global)

Comment se déroule une séance de Yoga-thérapie ?

La première consultation

Dans un premier temps, vous me faites part de votre motif de consultation.

Ensuite, nous réaliserons un bilan complet de votre état de santé (troubles, pathologies, antécédents…). Durant ce bilan, je serai amenée à vous poser diverses questions sur votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, vos antécédents, etc…

L’ensemble de ces éléments me permettra ainsi d’établir un protocole adapté à vos besoins.

Dans un second temps, nous passerons à la séance de Yoga-thérapie. Le protocole est établi sur 3 phases : la phase de soulagement, la phase de restructuration et la phase de renforcement.

La première consultation dure entre 1h30 à 2h.

Le suivi

Les séances de suivi ont vocation de vous soutenir dans vos progrès et d’ajuster la pratique pour qu’elle soit la plus efficace. 

Chaque séance sera articulée autour de pratiques méditatives et posturales, des exercices de respiration, ainsi qu’un temps de relaxation associé au travail de la prise de conscience du corps. Ces différentes pratiques vous permettront de développer les ressources de votre organisme pour ramener l’équilibre naturel tant physique que mental.

Les exercices proposés seront toujours accessibles à vous, tout en respectant l’intégrité entière de votre corps.

Une fois les outils en votre possession et maitrisés, vous devenez ainsi autonome dans votre cheminement.

Les consultations de suivi dure environ 1h.

 

Selon le motif de consultation, il faut envisager 4 à 10 séances. Les séances de suivi sont espacées d’une à deux semaines. 

Entre chaque consultation, vous devrez suivre le protocole à la maison

Les 3 phases

SOULAGER

La première phase est de soulager la (les) zone.s douloureuse.s par des postures douces. La méditation et les exercices de respiration jouent un rôle important dans cette phase.

RESTRUCTURER

La phase de restructuration permet de rééduquer en douceur la posture. Ce travail est accompagné de différents supports (chaises, blocs, sangles). 

RENFORCER

La dernière phase est la phase de renforcement. Celle-ci permet de renforcer et de tonifier votre corps, ainsi que votre esprit pour maintenir l’harmonie crée avec les deux premières phases. 

Quand consulter ?

On peut avoir recours à une consultation yoga-thérapie quand on souffre de :

– Maux de dos : scoliose, sciatique, cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, lumbago…

–  Troubles articulaires et musculo-squelettiques (TMS): arthrose, polyarthrite rhumatoïde, ostéoporose…

– Troubles digestifs : ballonnement, constipation, gaz intestinaux, maladie de crohn, syndrome du colon irritable…

– Stress et anxiété chronique

Combien de temps dure une séance ?

La première séance dure 1h30 à 2h (bilan complet – santé physique, émotionnelle, mentale, énergétique ; mobilisations articulaires, postures et exercices de respiration, méditation, relaxation)

Les séances de suivi dure environ 1h (point avant la séance, mobilisation/échauffement articulaire, postures et exercices de respiration, méditation, relaxation)

Quel est le tarif d’une séance ?

La première séance coûte 60 euros.

Les séances de suivi coûtent 45 euros.

Remboursement & mutuelle

L’assurance maladie ne rembourse pas la pratique du Yoga ou de la méditation. Mais il existe des exceptions : s’il s’agit d’une prise en charge hospitalière ou psychiatrique. 

Certaines mutuelles remboursement partiellement les séances de médecines douces (dont fait partie le Yoga et la méditation). Parmi ces mutuelle, on retrouve : aésio mutuelle, cocoon, mutuelle santé… Pensez donc à consulter votre mutuelle et lui demander si elle peut couvrir une partie ou totalité des frais.

Ce que je ne fais pas :

En tant que professeur de yoga, spécialisé en yoga-thérapie, je ne pose aucun diagnostique et ne prescrit aucun médicament.

La consultation Yoga-thérapie peut faire partie d’un processus de soins préventifs et curatifs mais elle ne remplace en aucun cas la présence d’un médecin ou autres professionnels de santé (kinésithérapeute, ostéopathe, psychologue/psychiatre…). Elle ne se substitue donc pas à un quelconque suivi ou traitement médical.

Les mots de Marine

Je ne peux que recommander les cours particuliers de yoga avec Laetitia car elle a révolutionné ma vie ! Après 10 ans de douleurs chroniques sans trouver de solutions durables pour me soulager, j’ai enfin des clés bien-être pour diminuer mes douleurs tout en renforçant ces zones. Les séances de Laetitia sont adaptés à 100% à ma demande et à mon corps. Elle est créative, bienveillante et à l’écoute. Moi qui avait peur d’être lassé avec des séances qui se ressemblent ! De plus, Laetitia fait vraiment en sorte de nous faire atteindre l’autonomie en nous donnant des ressources à réutiliser selon nos envies et en nous apprenant à construire une séance seule selon notre état du jour. J’ai vraiment senti une grosse différence psychologique et physique après nos deux mois de cours qui ont été validés par mon ostéo, plus aucun blocage important dans mon corps !

A qui s'adresse la Yoga-thérapie ?

La Yoga-thérapie s’adresse à toutes les personnes (adolescent, adulte et senior) souffrant de troubles divers, et intervient également dans la prévention de ces troubles :

– Maux de dos : scoliose, sciatique, cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, lumbago…

– Troubles articulaires et musculo-squelettiques (TMS) : arthrose, polyarthrite rhumatoïde, ostéoporose…

– Troubles digestifs : ballonnement, constipation, gaz intestinaux, maladie de crohn, maladie cœliaque…

– Stress et anxiété chronique

 

Combien de temps dure une consultation ?

La première consultation yoga-thérapie dure 1h30 à 2h. Les consultations de suivi durent environ 1h.

Peut-on choisir le créneau horaire de notre choix ?

Un calendrier de réservation en ligne est à votre disposition. Vous avez la possibilité de choisir l’horaire qui vous convient.

Bien entendu, si aucune de ces propositions n’est envisageable pour vous, n’hésitez pas à m’envoyer par e-mail vos disponibilités afin que l’on puisse trouver un moment qui corresponde à nos deux agendas.

 

Quels sont les tarifs ?

La première consultation coûte 60 €. Les séances de suivi sont à 45 €.

La yoga-thérapie n’est pas encore remboursée par la sécurité sociale. Néanmoins, certaines complémentaires santé proposent un remboursement partiel du yoga, sous forme de forfait à l’année. Pensez à bien vérifier les garanties incluses dans votre contrat de mutuelle.

Exemple de mutuelle qui proposent un remboursemnt sur une année par bénéficiaire : AG2R, ALLIANZ, ALPTIS, APRIL, AXA, CAP VERT, IMFIF, MERCER…

Comment s'effectue le paiement ?

Le paiement des séances s’effectue via Stripe directement lors de la réservation.

Si je souhaite annuler la consultation, que se passe t'il ?

Il est possible que vous fassiez face à un imprévu et que vous ne puissiez malheureusement plus participer à notre consultation.

Afin que la séance vous soit remboursée, il est important de l’annuler ou de la déplacer au moins 48h avant la consultation. Dans le cas contraire, celle-ci ne vous sera pas remboursée.

Si l’annulation vient de ma part, nous organiserons une nouvelle séance dans les plus brefs délais et ce au créneau qui vous / nous convient le mieux. Un remboursement peut également être envisagé.

Quelles sont les villes où je me déplace ?

Mon  activité se situe à Saint-Aubin-de-Terregatte (50) et ses alentours, dans un rayon de 15 km. 

Je me déplace à votre domicile à : Avranches, Céaux, Courtils, Crollon, Ducey, Huisnes-sur-Mer, Juilley, Le Val-Saint-Père, Poilley, Pleine-Fougères, Pontaubault, Pontorson, Précey, Saint-James, Saint-Laurent-deTerregatte, Saint-Quentin-sur-le-Homme, Servon, etc.